בני הגיל השלישי שלנו בוורט לגון נתניה פתחו את הבוקר בהתעמלות

ככה פותחים את הבוקר!
תושבי קריית שמונה בני הגיל השלישי בוורט לגון נתניה בעוד בוקר של התעמלות בונה עצם!

קבלו 4 סיבות מדוע כדאי להתחיל את היום בפעילות גופנית:

1. שיפור בריאות הלב וכלי הדם:
   פעילות גופנית בבוקר משפרת את זרימת הדם ומסייעת בהפחתת לחץ הדם, דבר שחשוב במיוחד למבוגרים למניעת מחלות לב ושבץ מוחי.
2. שמירה על גמישות ותחושת צעירות:
   ככול שמזדקנים, שרירי הגוף והגמישות פוחתים. פעילות גופנית בבוקר יכולה לשפר את הגמישות, לשמור על כוח השרירים ולמנוע ירידה בתפקוד הגופני.
3. התחלה חיובית ליום:
   פעילות גופנית בבוקר יכולה לשפר את מצב הרוח ולהפחית תחושות של דיכאון או חרדה.
   פעילות פיזית משחררת אנדורפינים, שמסייעים להרגשה כללית טובה ומגבירים את האנרגיה להמשך היום.
4. הגברת חילוף החומרים:
   פעילות בבוקר יכולה להאיץ את חילוף החומרים ולהגביר את קצב שריפת הקלוריות במשך כל היום, מה שיכול לסייע בשמירה על משקל בריא ולמנוע עלייה במשקל עם השנים.

פעילות גופנית בבוקר גם מסייעת בהקניית הרגלים בריאים, וההשפעות שלה עשויות להימשך לאורך כל היום.